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Estudos mostram que quem parou de fumar definitivamente passou por 3 a 4 tentativas até conseguir.
Portanto, não se frustre e não desista: entenda que as pessoas são diferentes (não se compare com alguém que conseguiu de forma mais fácil) e que isso ocorre porque o tabagismo envolve dependência (para alguns, mais química, para outros, mais psicológica). E tal dependência é consequente à nicotina, um dos componentes do tabaco, presente no cigarro, cachimbo, charuto e outros.
Para parar de fumar, você precisa realmente querer parar, se planejar e ter foco, disciplina!
Os benefícios à saúde e bem-estar rapidamente aparecem (imediatos e outros, a longo prazo):
Em 20 minutos, a pressão sanguínea e a frequência cardíaca (pulsação) voltam ao normal.
Em 2 horas, não há mais nicotina no sangue.
Em 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
Em 2 dias, os aromas e sabores dos alimentos são mais percebidos. Sim! você volta a sentir gosto e os cheiros...alimentos, perfumes!
Melhora a atividade sexual e a fertilidade.
Diminui o risco de AVC (derrame) e de infarto.
Você ganha mais fôlego!
Além de todos os benefícios acima, de acordo com a American Heart Association, pessoas que não fumam, podem viver até 14 anos mais do que fumantes.
E sempre converse com as pessoas mais próximas para que elas entendam o momento pelo qual você está passando. Certamente elas irão te apoiar e incentivar.
Procure seu pneumologista! O acompanhamento médico aumenta a chance de abandono do tabaco!
Nunca é tarde e sempre vale a pena!
Consulte o seu médico: o uso de qualquer medicamento deve ser indicado somente por ele.
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