ASMA E EXERCÍCIOS FÍSICOS

Quem tem asma muitas vezes imagina que não pode praticar exercícios físicos e acaba distante deles. Mas na verdade, as atividades físicas promovem o melhor condicionamento cardiorrespiratório e, consequentemente, sua tolerância aos esforços. Portanto, você pode e deve manter exercícios físicos rotineiros. MAS, sempre mantendo seu tratamento medicamentoso/preventivo regular (DIÁRIO), pois se a asma não estiver controlada, há risco de desencadear crise induzida pelo próprio exercício.

Você sabia que a ASMA é a doença crônica mais comum entre os atletas olímpicos (8%)?

MAS QUAIS OS ESPORTES MAIS RECOMENDADOS?

Atividades aeróbicas como natação, futebol, ciclismo, corrida, vôlei, basquete...muitas possibilidades!

desde que sejam iniciados sempre com baixa intensidade e com a asma controlada (até porque você não terá rendimento bom em crise)! A intensidade poderá ser aumentada gradativamente, mas sempre mantendo sua medicação preventiva para a asma e seu acompanhamento médico. Um dos objetivos do tratamento da asma é oferecer qualidade de vida, inclusive com a realização de atividades físicas sem limitações.

MAS COMO SABER SE ASMA ESTÁ CONTROLADA?

Segundo o GINA (Global Initiative for Asthma), alguns sintomas podem indicar que a asma não está controlada, especialmente se você percebeu um dos itens listados abaixo no último mês:

 Sintomas diurnos mais de duas vezes por semana;

 Qualquer despertar à noite causado pela asma;

 Uso de medicamentos para alívio da falta de ar mais de duas vezes por semana (bombinhas);

 Se você percebe que a asma está limitando as suas atividades cotidianas.

 Um dos objetivos do tratamento da asma é oferecer qualidade de vida, inclusive com a realização de atividades físicas sem limitações. Procure o Pneumologista e mantenha-se ativo!

Consulte o seu médico: o uso de qualquer medicamento deve ser indicado somente por ele.

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